психолог-консультант
Тревожно-фобические расстройства, панические атаки, ОКР — коварные «ошибки» мозга, которые заставляют верить в несуществующую опасность. Моя специализация — разорвать этот замкнутый круг. Я не творю чудеса. Я даю работающие техники, опираясь на научно-доказательные методы.
обо мне
Я психолог-консультант, работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и ЛОРПТ. Моя специализация — тревожно-фобические расстройства и депрессия.
Вместо того, чтобы годами «копаться в детстве», я помогаю клиенту увидеть, как именно его мысли запускают тревогу, и научиться обращаться с ней так, чтобы она перестала диктовать решения.
Я не творю чудеса, а даю работающие техники. Только нейробиология и психология, которые реально работают.
с чем работаю
Внезапные приступы страха, ощущение, что «сейчас умру / сойду с ума». Учу узнавать механизм и купировать приступ.
Навязчивые мысли и ритуалы, проверки, контаминация, «плохие» образы. Работаем по протоколу экспозиции с предотвращением реакции.
Постоянное беспокойство «обо всём сразу», бесконечное прокручивание сценариев, бессонница, напряжение в теле.
Страх метро, лифтов, толпы, «застрять там, откуда не выбраться». Возвращаем мир, в котором вы свободно перемещаетесь.
Страх публичных выступлений, оценки, отказа, неловкости. Учимся спокойно говорить «нет», просить и быть видимым(ой).
Постоянное прислушивание к телу, страх неизлечимой болезни, бесконечные обследования и поисковая тревога в интернете.
Подавленность, потеря интереса, нет сил «начать жить». Возвращаем активность и доступ к опоре, шаг за шагом.
что вы получите в работе со мной
Что происходит в теле в момент приступа. Почему «адреналин не убивает».
Пошаговый алгоритм для купирования приступа: дыхание, работа с телом, фокус внимания, разбор мыслей. Конкретные техники, доказавшие эффективность, — а не общее «успокойтесь».
Снижение тревоги до уровня, когда она не управляет жизнью, а превращается в фоновый сигнал — такой же, как голод или усталость.
документы
Кликните на любой документ, чтобы посмотреть в полном размере.
записаться
Отвечаю в течение нескольких часов в рабочее время.